国产清纯白嫩初高生在线被c而且每天晚上睡觉之前可以喝一些排骨汤或者是乌鸡汤，可以喝一些新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。不要喝咖啡，可乐。如果你喜欢听音乐，选择爵士或古典音乐也可以。不管是那种类型的音乐，只要是你喜欢的，只要是轻柔流畅的，你都可躺在床火辣辣福引导welcome免费版:app福引导网站welcome精简版下上享受美妙的音乐，然后不知不觉地睡着.还有就是睡觉前不要做过多的运动，运动使人精神兴里美尤利娅种子奋，这样不利于睡眠。

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