踝關節背伸跖屈等長收縮練習(所謂的踝泵)£¬在護具保護下,只要不痛即可開始做。但是要絕對避免使用踝關節做內外翻動作¡£ Ice:冷敷腫痛部位£¨冰塊日産精品一卡2卡三卡四¡¢冰袋、未來3年靠什麽吃飯?馬雲說就靠這¡°三個字¡±!2018中國£¨深圳)IT領袖峰會在深舉行£¬阿裏巴巴集團董事局主席馬雲作了演講¡£在馬雲之後上台的微軟公司全球執行副總裁沈向洋說£º“我每次聽完馬雲講話,都不知道講什麽,因爲他基本把大家想講得都講了¡£”馬雲提到£¬有人說中國實體經濟難做£¬其實實體經濟一直都很難做,只是前幾年活下來的人覺得容易一點£¬死了的人都知道很難¡£冷制品等)10-15分鍾,每天數次£¨可每2小時一次£©。不要讓冰塊直接接觸皮膚,可用毛巾隔

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離,避免凍傷皮膚¡£

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